Translate

woensdag 7 mei 2014

Rainbow smoothie voor de kleintjes

Ellemieke Vermolen inspireert met haar website over gezond eten voor het hele gezin. Het recept van deze rainbow smoothie komt ook van haar website en is naast lekker ook nog eens hartstikke gezond! Op zoek naar nog meer lekkere en verantwoorde recepten? Kijk dan op Ellemieke Vermolen en bekijk haar familie kookboek.

Met deze smoothie maak je zeker indruk bij je kindjes. Het is heel goed om je kinderen smoothies te leren drinken. Je kunt er namelijk van alles in verstoppen. Waardoor ze zo de nodige vitaminen binnen krijgen. Ook kun je er superfoods in doen zoals chlorella, spirulina of hennepzaad.
Wat heb je nodig:
Voor de groene smoothie
halve banaan
handje spinazie
halve avocado
100 ml kokoswater of gewoon water
Voor de rode smoothie 
50 ml rode bietensap
handje blauwe bessen
paar frambozen
50 ml kokoswater of gewoon water
Voor de oranje smoothie
2 wortels
1 schijf ananas
halve mango
100 ml sinaasappelsap
Bereiding:
Maak de smoothies één voor één in de blender. Doe daarna de dikste, de groene in een groot glas. Zet deze voor ongeveer 15 min in de diepvries. Dan doe je rode smoothie er boven op. Zet weer even in de diepvries voor 10 min en als laatste de oranje smoothie.  Het is belangrijk dat je begint met de dikste smoothie en eindigt met de dunste smoothie! Zo blijven ze mooi op elkaar liggen.
Als ze niet op elkaar blijven liggen dan maak je er met een rietje een mix van, ook leuk!